Que alegria te receber em meu blog!
Aqui você encontra reflexões, leituras, músicas, vídeos, filmes, dicas sobre alimentação, animais, espiritualidade e muito mais! Espero que goste e volte sempre por aqui! ;)
quarta-feira, 12 de novembro de 2014
quarta-feira, 5 de novembro de 2014
Oração de gratidão
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| by Letícia Capelão |
Agradeço, Senhor, pela Tua proteção a cada nova jornada.
Agradeço pois sempre volta Teus olhos para o caminho que estou trilhando, estendendo a Tua proteção sobre todos os meus passos.
Agradeço pois ilumina a minha estrada e sempre que estás comigo sou forte e capaz de suportar as lições a que me destinas.
Agradeço, Senhor, pois orienta as decisões que devo tomar.
Agradeço pois sempre me acompanha e me certifica que estou indo ao encontro das minhas melhores opções.
Agradeço pelo sucesso da minha jornada, Senhor.
Agradeço pois me livra dos perigos, dos acidentes e de qualquer situação que possa me impedir de construir a minha felicidade.
Agradeço pois governa as minhas ações e o comportamento daqueles que podem influenciar o meu destino.
Agradeço, Senhor, pois dirige a Tua luz divina para este filho teu, que ora com fervor e é motivado pelo Teu amor.
Que assim seja para sempre.
(Salmo adaptado do texto da Mocidade Espírita Constelação de Amor)
domingo, 21 de setembro de 2014
Siga os sinais
SIGA OS SINAIS! 11:11 Quando os Números chamam a nossa atenção.
18/08/2013 by ArianaEu adoro observar SEQUENCIAS DE NÚMEROS no meu dia-a-dia depois que descobri isto:
De acordo com a Doreen Virtue, a sensitiva americana especialista em anjos com sua longa e respeitada carreira, explica porque as vezes observamos uma tal SEQUÊNCIA DE NÚMEROS toda hora. Comigo acontece sempre! Sabe quando você vai olhar no relógio e são sempre 11:11..?!
O trabalho dela com Anjos explica que eles se esforçam para chamar nossa atenção e se comunicar! E que quando temos o insight de olhar a hora, para uma placa, ou sequência de números que aparece muito, é uma mensagem de que aquele momento é importante…
Abaixo a tradução que eu fiz da sequência dos números de O a 10.
Sequência de Números:
111) Monitore seus pensamentos com cuidado, e não se esqueça de pensar apenas sobre o que você quer, não o que você não quer! Essa seqüência é um sinal de que há uma porta de oportunidade se abrindo, e os seus pensamentos estão se manifestando em velocidade recorde.
O 111 é como a luz de uma lâmpada flash. Isso significa que o universo acaba de tirar uma foto instantânea de seus pensamentos e está manifestando-os em forma. Você está satisfeito com o que os pensamentos que universo capturaram? Se não, corrija seus pensamentos (peça aos seus anjos para te ajudar se você tem dificuldade em controlar ou monitorar seus pensamentos).
222) Nossas idéias recém-plantadas estão começando a se transformar em realidade. Continue regando e alimentando-as, e em breve eles vão brotar do solo de modo que você possa ver a evidência de sua manifestação. Em outras palavras, não pare cinco minutos antes do milagre! Sua manifestação em breve vai ser evidente para você, então mantenha o bom trabalho! Continue mantendo pensamentos positivos, afirmações e continue visualizando.
333) Os Mestres Ascensionados estão perto de você, desejando que você saiba que você tem a sua ajuda, amor e companheirismo. Invoque os Mestres Ascensos muitas vezes, especialmente quando você vê o número 3 padrões em torno de você. Alguns dos mais famosos mestres ascensos incluem: Jesus, Moisés, Maria, Quan Yin, e Yogananda.
444) Os anjos estão ao seu redor agora, tranquilizando-o de seu amor e ajuda. Não se preocupe porque a ajuda dos anjos fica nas proximidades.
555) Aperte o cinto de segurança. A grande mudança de vida está perto de você. Essa mudança não deve ser vista como “positiva” ou “negativa”, uma vez que toda a mudança é apenas uma parte natural do fluxo da vida. Talvez essa mudança é uma resposta às suas orações, por isso continue vendo-se e sentindo-se em paz.
666) Agora seus pensamentos estão fora de equilíbrio, focado demais no mundo material. Esta seqüência de números pede-lhe para equilibrar seus pensamentos entre o Céu e a Terra. Como o famoso “Sermão da Montanha”, os anjos lhe pedem para se concentrar no espírito e no serviço, e saber que suas necessidades materiais e emocionais serão automaticamente atendidas, como resultado.
777) Os anjos estão te aplaudindo e parabenizando você está em indo muito bem! Continue o seu bom trabalho e saiba que seu desejo está se tornando realidade. Este é um sinal extremamente positivo e significa que você também deve esperar mais milagres!
888) Uma fase de sua vida está prestes a terminar e este é um sinal te advertindo para se preparar. Esta seqüência de números pode significar que você está numa dissolução emocional ou terminando a fase de algum relacionamento. Isto também significa que há luz no final do túnel. Além disso, significa que “Os frutos estão maduros. Não espere para colher e apreciá-los.” Em outras palavras, não espere para fazer seu movimento ou desfrutar os frutos do seu trabalho.
999) Conclusão. Isto é o fim de um grande fase na sua vida pessoal ou global. Além disso, é uma mensagem aos Trabalhadores da Luz envolvidos na cura da Terra e significa: “Vá trabalhar porque a Mãe Terra precisa de você agora.”
000) Um lembrete de que você é uno com Deus e que senta a presença do amor de seu Criador dentro de você. Além disso é um sinal de que a situação chegou a um ciclo completo.
Pra quem gostou e entende inglês, segue aqui o link com texto completo: http://spiritlibrary.com/
Um abração no coração de todos vocês e boa noite!
Fonte: http://tudoenergia.com.br/1111-numeros-que-chamam-a-nossa-atencao/
sexta-feira, 22 de agosto de 2014
Primeira Regra de Ouro de Saint German
Primeira Regra de Ouro de Saint German
"1. Começa o dia com Gratidão, Luz e Proteção
Mesmo que tenhas dormido mal e estejas cansado, sê grato por este novo dia.
Expande-te e dize: “Hoje eu vivo para a alegria!”.
Isto é uma grande disciplina e o êxito aumentará dia a dia.
Então te envolve em um reluzente casulo de Luz.
Este campo de energia pulsante te protegerá durante todo o dia.
Ele transpassa cada célula do teu corpo físico e é alimentado pela tua Divina Fonte.
Sente este reluzir a brilhar como agradável calor, como tua Divina Força de vida e te sente abrigado nesta proteção.
Como bênção especial, quero dar-te a poderosa transmutadora força da Chama Violeta.
Vê-te envolvido por ela.
Que este invólucro, onde todo o negativo se dissolve, te envolva sempre.
Se tiveres dificuldades em teu mundo externo não permitas que se instalem dentro de ti.
Se pensares em Saint Germain podes vencer todas as dificuldades."
Trecho do livro “Regras de Ouro de Saint Germain” - A Ponte Berlim Brasilia
"1. Começa o dia com Gratidão, Luz e Proteção
Mesmo que tenhas dormido mal e estejas cansado, sê grato por este novo dia.
Expande-te e dize: “Hoje eu vivo para a alegria!”.
Isto é uma grande disciplina e o êxito aumentará dia a dia.
Então te envolve em um reluzente casulo de Luz.
Este campo de energia pulsante te protegerá durante todo o dia.
Ele transpassa cada célula do teu corpo físico e é alimentado pela tua Divina Fonte.
Sente este reluzir a brilhar como agradável calor, como tua Divina Força de vida e te sente abrigado nesta proteção.
Como bênção especial, quero dar-te a poderosa transmutadora força da Chama Violeta.
Vê-te envolvido por ela.
Que este invólucro, onde todo o negativo se dissolve, te envolva sempre.
Se tiveres dificuldades em teu mundo externo não permitas que se instalem dentro de ti.
Se pensares em Saint Germain podes vencer todas as dificuldades."
Trecho do livro “Regras de Ouro de Saint Germain” - A Ponte Berlim Brasilia
quarta-feira, 20 de agosto de 2014
Mantra da alegria
Meus irmãos e irmãs da Terra
Meus irmãos e irmãs da Terra
Eu canto e sou feliz!
Eu canto e sou feliz!
Eu canto, e sou e estou feliz!
Meus irmãos e irmãs da Terra
Meus irmãos e irmãs da Terra
Afirmo que sou feliz,
Meus irmãos e irmãs da Terra
Eu canto e sou feliz!
Eu canto e sou feliz!
Eu canto, e sou e estou feliz!
Meus irmãos e irmãs da Terra
Meus irmãos e irmãs da Terra
Afirmo que sou feliz,
Afirmo que sou feliz,
Afirmo que sou e estou feliz.
Afirmo que estou feliz,
Afirmo que estou feliz,
Afirmo que sou e estou feliz.Meus irmãos e irmãs da Terra
Meus irmãos e irmãs da Terra
Decreto que sou feliz,
Decreto que sou feliz,
Decreto que sou e estou feliz.
Todos os Anjos
E os Arcanjos
Sobrevoando
Os Elohins
A Alegria
A Poesia
Traz a magia
Virgem Maria
Jesus
Toda magia
É luz
Os Mestres Ascencios
A Beleza
O Amor
Os Orixás
Os Shamans
O Céu
As Estrelas
O Sol
Nós somos luz!
Todos a luz!
terça-feira, 29 de julho de 2014
Nutricionista lista os 10 piores alimentos para sua saúde
Que tal um suco de frutas? Que tal uma alimentação mais natural?
Os refrigerantes foram considerados os piores alimentos para a saúde por Michelle, nutricionista que publicou na R7.
Descubra os malefícios que o refrigerante traz à saúde
Descubra os malefícios que o REFRIGERANTE ZERO traz à saúde
Coca-Cola Zero é proibida nos EUA. E no Brasil, sete refrigerantes têm substância cancerígena - por Julliana Botelho Decourt
5 Razões para Cortar o Refrigerante Light do seu Dia a Dia
Nutricionista lista os 10 piores alimentos para sua saúde
Fonte: R7.com
"Que atire a primeira pedra quem não se rende a um salgadinho ou cachorro-quente e depois fica preocupado com as calorias que ingeriu. Mas o que pouca gente sabe é que os perigos desses alimentos vão muito além da questão estética e podem ser um risco para a saúde. Para esclarecer esses problemas, a nutricionista Michelle Schoffro Cook listou os dez piores alimentos de todos os tempos.
1º lugar: Refrigerante Diet
“Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.
“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”, conclui.
2º lugar: Refrigerante
Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos”. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista.
Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.
3º lugar: Donuts (Rosquinhas)
Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.
4º lugar: Cachorro-quente
Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebes. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.
5º lugar: Bacon
Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.
6º lugar: Salgadinhos de batata
Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.
7º lugar: Batata frita
Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.
8º lugar: Pizza
Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.
9º lugar: Salgadinho de milho
De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.
10º lugar: Sorvete
Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.
Os refrigerantes foram considerados os piores alimentos para a saúde por Michelle, nutricionista que publicou na R7.
Descubra os malefícios que o refrigerante traz à saúde
Descubra os malefícios que o REFRIGERANTE ZERO traz à saúde
Coca-Cola Zero é proibida nos EUA. E no Brasil, sete refrigerantes têm substância cancerígena - por Julliana Botelho Decourt
5 Razões para Cortar o Refrigerante Light do seu Dia a Dia
Nutricionista lista os 10 piores alimentos para sua saúde
Fonte: R7.com
"Que atire a primeira pedra quem não se rende a um salgadinho ou cachorro-quente e depois fica preocupado com as calorias que ingeriu. Mas o que pouca gente sabe é que os perigos desses alimentos vão muito além da questão estética e podem ser um risco para a saúde. Para esclarecer esses problemas, a nutricionista Michelle Schoffro Cook listou os dez piores alimentos de todos os tempos.
1º lugar: Refrigerante Diet
“Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.
“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”, conclui.
2º lugar: Refrigerante
Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos”. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista.
Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.
3º lugar: Donuts (Rosquinhas)
Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.
4º lugar: Cachorro-quente
Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebes. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.
5º lugar: Bacon
Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.
6º lugar: Salgadinhos de batata
Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.
7º lugar: Batata frita
Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.
8º lugar: Pizza
Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.
9º lugar: Salgadinho de milho
De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.
10º lugar: Sorvete
Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.
domingo, 6 de julho de 2014
Os sinais de renovação
Ante a assembléia familiar, o Mestre tomou a palavra e falou, persuasivo:
— E quando o Reino Divino estiver às portas dos homens, a alma do mundo estará renovada.
O mais poderoso não será o mais desapiedado e, sim, o que mais ame.
O vencedor não será aquele que guerrear o inimigo exterior até à morte em rios de sangue, mas o que combater a iniqüidade e a ignorância, dentro de si mesmo, até à extinção do mal, nos círculos da própria natureza.
O mais eloqüente não será o dono do mais belo discurso, mas, sim, o que aliar as palavras santificantes aos próprios atos, elevando o padrão da vida, no lugar onde estiver.
O mais nobre não será o detentor do maior número de títulos que lhe conferem a transitória dominação em propriedades efêmeras da Terra, mas aquele que acumular, mais intensamente, os créditos do amor e da gratidão nos corações das mães e das crianças, dos velhos e dos enfermos, dos homens leais e honestos, operosos e dignos, humildes e generosos.
O mais respeitável não será o dispensador de ouro e poder armado e, sim, o de melhor coração.
O mais santo não será o que se isola em altares do supremo orgulho espiritual, evitando o contacto dos que padecem, por temer a degradação e a imundície, mas sim, aquele que descer da própria grandeza, estendendo mãos fraternas aos miseráveis e sofredores, elevando-lhes a alma dilacerada aos planos da alegria e do entendimento.
O mais puro não será o que foge ao intercâmbio com os maus e criminosos confessos, mas aquele que se mergulha no lodo para salvar os irmãos decaídos, sem contaminar-se.
O mais sábio não será o possuidor de mais livros e teorias, mas justamente aquele que, embora saiba pouco, procura acender uma luz nas sombras que ainda envolvem o irmão mais próximo...
O Amigo Divino pousou os olhos lúcidos na noite clara que resplandecia, lá fora, em pleno coração da Natureza, fez longo intervalo e acentuou:
— Nessa época sublime, os homens não se ausentarão do lar em combate aos próprios irmãos, por exigências de conquista ou pelo ódio de raça, em tempestades de lágrimas e sangue, porquanto estarão guerreando as trevas da ignorância, as chagas da enfermidade, as angústias da fome e as torturas morais de todos os matizes...
Quando o arado substituir o carro suntuoso dos triunfadores, nas exibições públicas de grandeza coletiva; quando o livro edificante absorver o lugar da espada no espírito do povo; quando a bondade e a sabedoria presidirem às competições das criaturas para que os bons sejam venerados; quando o sacrifício pessoal em proveito de todos constituir a honra legítima da individualidade, a fim de que a paz e o amor não se percam, dentro da vida — então uma Nova Humanidade estará no berço luminoso do Divino Reino...
Nesse ponto, a palavra doce e soberana fez branda pausa e, lá fora, na tepidez da noite suave, as estrelas fulgentes, a cintilarem no alto, pareciam saudar essa era distante...
Livro: Jesus no Lar - Chico Xavier pelo Espírito: Néio Lúcio.
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